「 BEST BODY FITNESSの記事 」 一覧

特徴とメリット 筋膜リリースが可能：硬直した筋肉をほぐし、血流を促進。 トレーニングのパフォーマンス向上：可動域を広げ、よりスムーズな動作が可能に。 リカバリーを加速：運動後の疲労回復を早め、筋肉痛を ...

パワーグリップとは？ パワーグリップは、主にウェイトトレーニングにおいて握力の負担を軽減し、より高重量のトレーニングを可能にする補助具です。特にデッドリフトやラットプルダウン、ダンベルローイングなどの ...

トレーニングバンドとは？ トレーニングバンドは、ゴム製のバンドを使って筋肉に負荷をかけるトレーニング器具です。 特徴とメリット 関節への負担が少ない 持ち運びしやすい 強度が調整可能（バンドの厚みで負 ...

アブローラーの紹介と使い方 アブローラーとは？ アブローラーは、ローラーを転がすことで腹筋を鍛えるための器具です。シンプルながら非常に高い負荷をかけることができるのが特徴です。 特徴とメリット 腹筋を ...

チンニングバーとは？ チンニングバーは、自宅で懸垂（チンアップ・プルアップ）を行うための器具です。ドアフレームに取り付けるタイプや、スタンド式のものがあります。 特徴とメリット 背中を集中的に鍛えられ ...