AIトレーニングアプリ比較10選

1 Fitbod — AI自動生成の本命

目標・トレ歴・最近の筋疲労・設備・希望時間をもとにワークアウトを動的生成。PR、推定筋力、ボリューム推移も追えます。ホームジムやダンベル中心でも回しやすいのが強いです。

👍 全部任せたい人向けの最有力候補

2 Freeletics — 自重・少器具家トレと相性抜群

CoachがAIで目標・曜日・使える器具・フィードバックをもとにトレーニングを調整。自重中心の家トレに特に強いです。きっちり管理されたい人向け。

3 SmartGym — Apple Watch民の最適解

Smart TrainerというAIが使える器具・鍛えたい部位・頻度・時間をもとにルーティンを作成。進捗に応じて変更提案も出します。Watch単体でかなり完結する設計が強みです。

4 Motra — 手入力ゼロを目指すなら

Apple Watchの動きから470超の種目を自動検出し、回数カウント・AI生成ルーティン・回復ベースの提案まで入っています。入力を減らしたい人に刺さります。

5 Alpha Progression — 筋肥大特化

100%カスタムのプラン生成、550超の種目データベース、進捗に応じた推薦が強み。家トレでも器具条件を入れやすく、数値で改善したい人向けです。

6 Hevy — 継続しやすい記録アプリの最強格

11M超ユーザー・統計・ルーティン管理・Apple Watch/WearOS対応に加えて、HevyGPTでChatGPTからプログラムを保存できます。記録と共有で続けたい人向けです。

7 Strong — 速く記録したい人の最適解

PR・1RM・Apple Watch対応・クラウド同期・CSV出力など、記録アプリとして完成度が高い。AIで自動最適化するより、手動運用を最強にしたいタイプに向いています。

8 JEFIT — データベースとコミュニティの厚み

20M+ downloads、1,295種目のデータベース、コミュニティが強み。種目の幅とテンプレの豊富さで選ぶなら候補です。

9 Nike Training Club — 無料スタートの最有力

190超の無料ワークアウトと、進捗・予定に合わせて変化する4〜6週間プランが無料で使えます。AI特化ではないですが、家トレ導入として非常に強いです。

10 Caliber — 科学ベースの最適化

100+のプラン・700+種目・筋群ごとのStrength Scoreを備えた無料アプリ。数値で改善を追いたい人に向いています。上位プランではコーチングも利用可能です。